P&G Episode 1 (uitvoering)

To watch this video please click on the video to register and make payment.
Once you register, this video will be available to watch for 48 hours.

P&G Episode 1 Sadhana (uitvoering)

1. Zit in Vajrasana (knielen en op de hielen zitten) of op een stoel, kruis je benen niet.
Plaats je handen met de palm naar boven op het midden van je dijbenen. Raak met je wijsvingertop het begin van je duimen.
2. Begin langzaam met ademen, 5 minuten lang, waarbij je uitademing tweemaal zo lang duurt als je inademing.
3. Visualiseer 1 minuut lang de Golden Orb bij je Agneya Chakra (= het punt tussen je wenkbrauwen).
4. Blijf 5 minuten lang SO HUM (fonetisch geschreven en uitgesproken als: so hammm) chanten in de Golden Orb.
5. En visualiseer 1 minuut hoe Gouden prana je brein vult.
6. Focus de volgende 3 minuten je aandacht op je hart en voel onvoorwaardelijke liefde en onvoorwaardelijke vreugde.
7. Druk 1 minuut je dankbaarheid uit naar het Fenomeen.

Bekijk andere afleveringen