ФЕНОМЕН И ДАР ЭПИЗОД 16

Для просмотра этого видео, пожалуйста, нажмите на видео, чтобы зарегистрироваться и произвести оплату.
Когда вы зарегистрируетесь, это видео будет доступно для просмотра в течение 48 часов.

ФЕНОМЕН И ДАР ЭПИЗОД 16. САДАНА (ПРАКТИКА)

Утренняя практика / Morning Practice

1. Пранопасана / Pranopasana

1) Сядьте в Ваджрасану или на стул (сидя на стуле, не перекрещивайте ноги).
2) Прикоснитесь кончиком указательного пальца к основанию большого пальца. Ладони лежат на середине бедра.
3) Начните дышать медленно, ваш выдох должен быть в два раза длиннее вдоха. (3 минуты)
4) Визуализируйте Золотой Шар в области Вишудхи (горловая чакра). Повторяйте СО ХАМ (SO HUM) в Золотой Шар в течение 3 минут.
5) Делаем глубокий вдох, задерживаем дыхание. Фокусируемся в области горла и задерживаем воздух в области горла. Визуализируем как Золотой Шар превращает воздух в Золотую Прану. На выдохе визуализируйте как Золотая Прана наполняет ваш головной мозг (в течение 3 минут).
6) Переместите внимание в область сердца и ощущайте беспричинную любовь и беспричинную радость. (1 минута)
7) Выражайте Благодарность Феномену (1 минута)


2. Манипура Дьяна / Manipura Dhyana

1) Сядьте в комфортную позу на стул или на пол (ваджрасану или сидхасану).
2) Пусть кончик указательного пальца прикасается к кончику большого пальца, руки лежат в центре бёдер ладонями книзу.
3) Переместите внимание на дыхание.
4) Плавно переместите внимание на Манипула чакру (область пупка) и пропивайте РАНГ в течение 7 минут.


3. Общение с телом (3 минуты) / Relating to the body for 3 min

——

Вечерняя Практика / Evening Practice

Pranopasana / Пранопасана:
1) Сядьте в ваджрасану.
2) Кончик указательного пальца прикасается к основанию большого пальца.
3) Дышите глубоко и медленно животом, делая полностью выдохи – 7 минут.

—-

Ниди Дьясана.
(Пожалуйста, ответьте на каждый вопрос в деталях, указывая событие)

1. Говорил ли я сегодня ложь?
2. Играл ли я сегодня в игры эго?
3. Обидел ли я кого-то сегодня?
4. Обиделся ли я сегодня?
5. Проклинал ли я кого-то сегодня внутри себя/ (Желал ли я кому-то зла сегодня)?
6. Сравнивал ли я сегодня себя с другими и страдал из-за этого?
7. Играл ли я в игры для того, чтобы произошло по-моему?
8. Сплетничал ли я сегодня? Обсуждал ли я кого-то за спиной?
9. Следовал ли я сегодня расписанию (плану)?
10. Скрывал ли я сегодня информацию, которой я обладаю?
11. Расстроился ли я из-за чего-то сегодня?
12. Разозлился ли я сегодня на кого-то или что-то?
13. Были ли у меня сожаления о том, что я сделал сегодня?
14. Были ли у меня сегодня какие-то позитивные чувства?
15. Выполнил ли я молитвы сегодня/ (молился ли я сегодня)?
16. Помог ли я сегодня кому-либо?
17. Чувствовал ли я сегодняшний день достойным жизни?
18. Признал ли я сегодня любовь моего Высшего Священного Я?
19. Был ли я свидетелем чудес сегодня? Делился ли я сегодня чудесами?
20. Чувствовал ли я сегодня, что я являюсь частью Всемирной Семьи Единства?
21. Честно ли я ответил на эти вопросы сегодня?

Просмотреть Другие Эпизоды