P&G Episode 2 (uitvoering)

To watch this video please click on the video to register and make payment.
Once you register, this video will be available to watch for 48 hours.

P&G Episode 2 Sadhana (Practice)

1. Zit in Vajrasana (knielen en op de hielen zitten) of op een stoel.
2. Plaats je handen met de palm naar boven op het midden van je dijbenen. Raak met je wijsvingertop het begin van je duimen.
3. Begin langzaam met ademen, 5 minuten lang, waarbij je uitademing tweemaal zo lang duurt als je inademing.
4. Visualiseer 5 minuten de Golden Orb bij je Vishuddhi (keel) Chakra. Blijf SO HUM chanten (fonetisch geschreven en uitgesproken als: so hammm) in de Golden Orb.
5. De volgende 5 minuten adem je diep in, houd de adem vast: focus en houd lucht in de keel, en visualiseer de Golden Orb die de lucht verandert in Gouden Prana. Visualiseer bij het uitademen Gouden Prana die je brein vult.
6. Focus de volgende 2 minuten je aandacht op je hart en voel onvoorwaardelijke liefde en onvoorwaardelijke vreugde.
7. Druk 1 minuut je dankbaarheid uit naar het Fenomeen.

Bekijk andere afleveringen