ФЕНОМЕН И ДАР ЭПИЗОД 2

Для просмотра этого видео, пожалуйста, нажмите на видео, чтобы зарегистрироваться и произвести оплату.
Когда вы зарегистрируетесь, это видео будет доступно для просмотра в течение 48 часов.

ФЕНОМЕН И ДАР ЭПИЗОД 2. САДАНА (ПРАКТИКА)

Шаг 1 – Прано Пасана (Prano Pasana)

  1. Сядьте в Ваджрасану или на стул, закройте глаза.
  2. Руки положите ладонями кверху на середину бедра. Кончик указательного пальца прикасается к основанию большого пальца.
  3. Начинайте медленно дышать. Ваш выдох должен быть в два раза длиннее, чем ваш вдох. (5 минут)
  4. В течении 5 минут визуализируйте Золотой Шар в области Вишудхи Чакры (центр горла). Повторяйте СО ХАМ (SO HUM) в Золотой Шар.
  5. Следующие 5 минут:
    Делаете глубокий вдох, затем фокусируетесь на области горла, и в горле задерживаете дыхание. В это время вы визуализируете, как Золотой Шар превращает воздух в Золотую Прану. Затем вы делаете выдох, визуализируя, как эта Золотая Прана наполняет ваш головной мозг.
  6. Следующие 2 минуты вы сосредотачиваете внимание на области сердца. Ощущаете беспричинную любовь и беспричинную радость.
  7. Выражаете благодарность Феномену (1 минута)

Просмотреть Другие Эпизоды