ФЕНОМЕН И ДАР ЭПИЗОД 4

Для просмотра этого видео, пожалуйста, нажмите на видео, чтобы зарегистрироваться и произвести оплату.
Когда вы зарегистрируетесь, это видео будет доступно для просмотра в течение 48 часов.

ФЕНОМЕН И ДАР ЭПИЗОД 4. САДАНА (ПРАКТИКА)

Утренняя Садана

1) Сядьте в Ваджрасану или на стул (сидя на стуле, не перекрещивайте ноги).
2) Прикоснитесь кончиком указательного пальца к основанию большого пальца.
3) Ладони лежат в центре бёдер.
4) Начните дышать медленно, ваш выдох должен быть в два раза длиннее вдоха (3 минуты).
5) Визуализирйуте Золотой Шар в области Вишудхи (горловая чакра).
6) Повторяйте СО ХАМ (SO HUM) в Золотой Шар в течении 3 минут.
7) Делаем глубокий вдох, задерживаем дыхание. Фокусируемся в области горла и задерживаем воздух в области горла. Визуализируем как Золотой Шар превращает воздух в Золотую Прану.
8) На выдохе визуализируйте как Золотая Прана наполняет ваш головной мозг в течении 3 минут.
9) Переместите внимание в область сердца и ощущайте беспричинную любовь и беспричинную радость в течении 1 минуты.
10) Выражайте Благодарность Высшему Свету в течении 1 минуты.

Ваджрасана

Пранакрия 3

Медитация на свет.

1) Зажгите свечу, сядьте в ваджрасану или на стул.
2) Пусть кончик указательного пальца прикасается к кончику большого пальца, ладони смотрят вниз. Руки располагаются в центре бедер.
3) Смотрите на огонь, который находится на расстоянии примерно 60 см от вас 2 минуты.
4) Закройте глаза и визуализируйте свет в области Анахата Чакры (сердечной чакры) в течении 1 минуты.
5) Повторяйте это 3 раза (3 и 4 пункт), потом 4 раз смотрите на огонь свечи 1 минуту.
6) Общее время саданы 7 минут.
7) Закройте глаза и позвольте происходить тому, что будет происходить с вашим телом.

Садана на весь день (пассивная садана)

1)Выражайте благодарность всему.
2) Практикуйте прощение и просите прощение.
3) Уважайте других.

Вечерняя садана (выполняется перед сном)

Пранопасана.

1) Сядьте в ваджрасану.
2) Кончик указательного пальца прикасается к основанию большого пальца.
3) Делайте очень глубокие и очень плавные вдохи и выдохи (полностью выдыхая воздух, вдох должен доходить до живота. Выполняйте это в течении 7 минут.

Ниди Дьясана.

(Пожалуйста, ответьте на каждый вопрос в деталях, указывая событие)

1. Говорил ли я сегодня ложь?
2. Играл ди я сегодня в игры эго?
3. Обидел ли я кого-то сегодня?
4. Обиделся ли я сегодня?
5. Проклинал ли я кого-то сегодня внутри себя/ (Желал ли я кому-то зла сегодня)?
6. Сравнивал ли я сегодня себя с другими и страдал из-за этого?
7. Играл ли я в игры для того, чтобы произошло по-моему?
8. Сплетничал ли я сегодня? Обсуждал ли я кого-то за спиной?
9. Следовал ли я сегодня расписанию (плану)?
10. Скрывал ли я сегодня информацию, которой я обладаю?
11. Расстроился ли я из-за чего-то сегодня?
12.Разозлился ли я сегодня на кого-то или что-то?
13. Были ли у меня сожаления о том, что я сделал сегодня?
14.Были ли у меня сегодня какие-то позитивные чувства?
15. Выполнил ли я молитвы сегодня/ (молился ли я сегодня)?
16. Помог ли я сегодня кому-либо?
17. Чувствовал ли я сегодняшний день достойным жизни?
18. Признал ли я сегодня любовь моего Высшего Священного Я?
19. Был ли я свидетелем чудес сегодня? Делился ли я сегодня чудесами?
20. Чувствовал ли я сегодня, что я являюсь частью Всемирной Семьи Единства?
21. Честно ли я ответил на эти вопросы сегодня?

Просмотреть Другие Эпизоды